教练简约炘23岁，来自老工业小城宋元市，从体院毕业一年，特长是攀岩。

宁柯比他也大不了几岁，但他有点紧张。可能因为是首次独立做教练的原因，而且还是客人指定的。

他已经按宁柯要求制定了训练计划。两人聊几句后正式开始授课。

体能课程其实宁柯不用他教。但宁柯想看看体院有没新的训练系统。试练几天后宁柯感到与以前教练的套路也差不多。

重点在登山及高原训练。明一俱乐部这方面的设施算得上一流。简约炘的基础也比较扎实。训练进展很顺利。

每周两节体能课、一节登山课、一节高原训练。宁柯既不偷工减料，也不拖堂刻苦。

他二十几岁年纪，几百岁的心态，全天下独一份的从容自在。

这个俱乐部没人认识他，他也没准备认识别人。这也是他选择一个陌生俱乐部的原因。

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